Über Yoga
Ganzheitliches Fitness- und Entspannungstraining
Yoga ist ein „in Einklang bringen“ von Körper, Geist und Seele. Einfache Körperübungen, sanfte Atemübungen, Entspannungstechniken und Meditation verhelfen Ihnen zu einem neuen Körperbewusstsein, allgemein gesteigertem Wohlbefinden und somit zu besserer Gesundheit! Yoga gibt Kraft, Selbstbewusstsein und Lebensfreude!
Körperübungen (ASANAS) stärken und dehnen die Muskulatur, verbessern das Gleich- gewicht, aktivieren den Kreislauf, regen Stoffwechsel und Verdauung an, wirken positiv auf die Knochendichte und harmonisierend auf das Nerven- und Hormonsystem.
Atemübungen (PRANAYAMAS) erhöhen die Lungenkapazität, wirken reinigend und stressabbauend, verbessern die darauf aufbauende Entspannungs- und Konzentrations- fähigkeit.
Entspannung und Meditation aktivieren das Immunsystem, bauen Stresshormone ab, steigern die Konzentrationsfähigkeit und die Belastbarkeit und wirken sich positiv auf Ihren Schlaf aus.
Yoga hat neben der Gesundheitsförderung auch das persönliche
Wachstum zum Ziel.